1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć, przez ostatnie lata priorytetem były sztuki walki, dopiero ostatnio powrót do regularnych treningów na siłowni 6. DIETA: -białko: 2,0 -węglowodany: 4,0 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: bilans 0 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~83 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2g, wegle 4g, tuszcz 1 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w ciagu roku 100 metki, po miesiacu przerwy 12 tyg prop e2d od [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata-3lata przerwy-obecnie 4 miesiace cwicze 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post :) Z góry również przepraszam za nie używanie znaków interpunkcyjnych :) Ogolnie trochę przynudze :P A wiec tak... Pytanie jest takie jak oceńicie moj tak ułożony cykl.. co byście zmienili z góry dziekuje :) ZAMIERZAM KUPIC 1: -TREC SAW 400g+CM3 -Aktivlab BCAA 500 g -Aktivlab L-arginina -WPC [...]
WITAM 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan + meta , omka sustanon,anapolon (niepamietam juz dawek i ile tego bylo cykle byly krotkie) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Duza masa dosc dobiego mieska (z 10 kg) [...]
Witam! Po jakims roku cwiczen zrobiłem sobie 4 miesiace przerwy... Mięsnie spadły okropnie, siła też. Czy możecie mi pomóc w doborze supli, aby ten powrót do formy był w miare szybki? Pierwszy miesiac albo dwa bede cwiczył bez zadnej kreatyny... bedzie tylko w miare mozliwosci dobrze zbilansowana dieta... jakies białko do uzupełnienia braków i [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: aktualnie 92 koniec redukcji w zime było 110 masa 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: bedzie dużo -węglowodany: będzie dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo 3 miechy, pare razy meta i z 8 miechów cypio/susta 8. TRENING: ciężki na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: około 94 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2,5 roku 6. DIETA ~2500 kcal -białko: 200- 240 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 3 pierwszy winstrol tabletki 150 drugi testosteron prop 20 x 100mg e2d trzeci omnadren [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 100-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prop prolo masterka obecnie prolo plus deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mada 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] nawet wiekszosc znajomych pierwsze cykle zaczyna od metki (dlatego o nim mysle)i fajnie idzie ale ja chcialbym polaczyc jakies dwa rodzaje saa czy to wogole ma sens? mam bialko witaminy diete silownie dobry trening cwicze 1,5 roku wzrost 179 waga 75 wiem ze do mety stosuje sie jako oslonke symilarol czy w przypadku brania 2 rodzaji saa [...]
urzywam teraz HMB un ,fitmax 80 -odzywka białkowa , fitmax amino 3000 hi tec beta bcaa + witaminki zioła i minerały przeczytałem troche artykułuw na temat hmb niestety w większości z nih dawka zalecana to jakieś 9 g jako ze mnie nie stać wykombinowałem sobie cykl : 1. dzien 3szt. 2. dzien 3szt. 3 przerwa 4 4szt. 5 4szt. 6 [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:112 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:125 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: na 80% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, głównie testo, oxa,bold , 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie mostek na hcg [...]
[...] 44 cm w ramieniu, obecnie ma 38cm, termin pomiaru to koniec czerwca poczatek lipca. wzial sie za siebie tydzien temu, do swiat jedzie na kreatynie vitlamaxa , tauryna , bialko i gainer dietke tez ma ogolnie nabial, ryz, ruby, biale mieso, pozniej mowi ze planuje sobie zrobic ten trening 3cm w miecha (wiadomo ze nie da tyle rady, ludzie mowia [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA na masie : BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8.TRENING: masowy / split aktualnie 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% kolo 15-16% szacuje [...]
1. WIEK: 53 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ok. 130 -udo: 77 -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1982 roku z przerwami. Od 2008 regularnie. 6. DIETA: ok 3500 kcal -białko: 2,5g -węglowodany: rotacyjnie -tłuszcz: roacyjnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 2x meta z cypio 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn. plecy tyl barku, wt klata przod,bok barku, czw. nogi, brzuch, pt tric i bic 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]
Jakie max dawki można brać BCAA Xtra i czy wogóle ma to sens zwiększyć ponad norme???? Czy ktoś to może kiedyś przedawkował??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): grrrrrrrryyyy Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : za dużo żeby pisać...chyba wszystkie rodzaje Uprawiane [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
